有哪些比较高难度的花式上篮 (花式上篮是哪种项目)

有哪些比较高难度的花式上篮?

1、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。

花式篮球有哪几种?

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。

手指转球 使篮球在指尖上进行转动，以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。手臂转球 从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。

移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。 (1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

SAFe大规模敏捷

1、于是也就诞生了在大规模敏捷下的框架体系。常见的几种框架体系有：LeSS， SAFe， DAD LeSS - Large Scale Scrum 在LeSS中，和Scrum一样，有三个角色，三个工件，五个会议。不同点在于，增量的交付拆分到了各个子团队中。

2、大规模敏捷框架：sAFe Agile Lite(精简敏捷) 1***、定义“敏捷” 为了解决困惑，我们需要对真实事物进行定义。 正如这里所解释的，我对过去十年的研究表明，敏捷的主要成果是体现了具有三个主要组成部分的思维模式的公司。

3、精益-敏捷卓越中心(LACE，Lean-Agile Center of Excellence) 是一个致力于实施SAFe精益-敏捷工作方式的小团队。

一些突破上篮,和简单花式上篮技巧

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

拉杆上篮最典型的即从篮筐一侧起跳，手臂做出投篮假动作晃过别人再到另一侧上篮。核心还是在于平时对转身、绕球以及标准三步上篮的练习。

上篮技巧30招如下：低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用。平时突破后，用靠近篮筐的手上篮。