补肾吃什么食谱(什么食物热量低好吃)

补肾吃什么食谱

1、功效：服用黄精枸杞牛尾汤能够补肝肾，强筋骨，本方非常适合肾虚的病人服用，对于男性出现阳痿、早泄，女性出现月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症有良好的改善效果。

有什么好吃而且健康的低热量食物呢?

1、竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

2、甜品小食类 1 胡萝卜鸡蛋海苔卷 材料：胡萝卜、鸡蛋、海苔（紫菜片也可）、大葱、盐。做法：胡萝卜切碎丁，鸡蛋搅碎，大葱切碎，三者搅拌到一起，加适量盐和酱油。

3、松脆的蔬菜 毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。

4、热量低的食物种类是特别多的，首先一些蛋白质含量比较丰富的食物，热量可能会低一些，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清或者是一些豆制品，含有人体所必需的各种蛋白质，而且是热量极低的，可以给身体补充足够的营养。

5、其实鸡胸肉就是一款热量低而且又健康的食物，之所以会觉得不好吃是因为没有做对。鸡胸肉沙拉 我们把鸡胸肉洗干净之后切成薄片，然后用料酒腌一腌，之后下锅煎熟就可以了。

有什么东西好吃还便宜,热量还低?

热量低的食物种类是特别多的，首先一些蛋白质含量比较丰富的食物，热量可能会低一些，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清或者是一些豆制品，含有人体所必需的各种蛋白质，而且是热量极低的，可以给身体补充足够的营养。

蔬菜：蔬菜吃起来没那么美味，但确实减肥的最佳食物，饱腹感强，热量还低，就是嚼起来不如吃肉那么开心。

牛奶南瓜 对于喜欢吃南瓜的人来说，南瓜是神器。热量每100克只有22卡路里，而且是高纤维和低脂肪的。钥匙还是甜的。在世界上没有甜食的减肥期，这是多么美好。把南瓜蒸一下，用勺子压碎，倒入牛奶，搅拌均匀。

好吃又热量低的食物有那些?

松脆的蔬菜 毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。

热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。

鱼肉 鱼肉的热量在肉类中算是低的了，常食用的淡水鱼有鲤鱼、鲫鱼、草鱼等等，100克含有的脂肪不足2克，同时鱼类肉质细嫩鲜美，营养丰富，又是低脂肪。

这些美味的、爆炸性的、低热量的食物： 鱿鱼丝 美味的鱿鱼丝是我的最爱！脂肪含量极低，只有不到1%，但营养价值太高，不能交朋友！它还可以补充脑力和预防胆结石。 海带 尤其是干海带。

鱿鱼丝，鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱！脂肪含量巨低，只有不到1%，但营养价值却高得没朋友！还能补充脑力、预防胆结石的。海带，尤其是晒干了的海带哦。

可可粉、香蕉两根。做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。

有哪些相当好吃的低热量食物?

松脆的蔬菜 毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。

鱼肉 鱼肉的热量在肉类中算是低的了，常食用的淡水鱼有鲤鱼、鲫鱼、草鱼等等，100克含有的脂肪不足2克，同时鱼类肉质细嫩鲜美，营养丰富，又是低脂肪。

竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

可可粉、香蕉两根。做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。