2023-04-29 88
1、松脆的蔬菜 毫无疑问,蔬菜是低热量和营养丰富的食物,与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意,可以选择松脆的蔬菜,比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。
秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克。除了热量低,最重要的一点就是味道极好有木有!不说了,我要去擦口水了。
蟹柳棒是蔡文静小姐姐推荐的,几乎0脂肪~鲜甜的海鲜味,不会腥。可以直接吃,也可以凉拌或者煮汤锅。
黑松露芝麻片 说起小零食,相信大多数人第一时间都会想到各种解馋顶饱又好吃的饼干叭。但要我最喜欢的确实它。平时经常吃的黑松露芝麻片,黑松露与黑芝麻独特搭配,让营养更加全面、均衡,吃起来口感更加丰富。
鸡肉干 这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”,相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多,口味太重,热量也很高,容易让人发胖,我更爱简单加工的鸡肉干。
25~0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高,好吃不胖。1蓝莓 干蓝莓干味道酸甜,含有丰富的多酚类物质,可以防止长胖,而且蓝莓的热量也不高,是解馋不发胖的零食。
除了自己下厨,俺每天也很沉迷于到处搜罗各种美食,但是我却很瘦,因为我吃的都是低卡的零食。所以今天!我就来安利一些我认为好吃又不胖的零食吧。
水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食,它不仅富含维生素A、C和纤维素,还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右,是一种非常健康的低卡零食。
减肥人士也能拥有适当的“零食自由”,好吃不胖!减肥零食可以这么选,下面这5款低卡零食,富含膳食纤维,低卡、低脂、0蔗糖,太解馋了。
有橘子、葡萄和乳酸菌口味,果冻里的椰果还挺大颗的,吃着很满足也挺饱腹。
面筋,它是由面粉的沉淀物发酵而成,低脂肪高蛋白的产品。还有鸡胸肉,鸡胸肉是很多减肥人士的必备食物。以及拍黄瓜,黄瓜属于低热量的食物。
辣椒干、一勺滚油炝香,一勺生抽酱油、一勺陈醋、一点芝麻油、适量盐、味精、白砂糖,拌匀。流程三:卷心菜捞起来冲干净,沥干水分后摆入碗里,再倒入胡萝卜丝,倒进调料汁,翻拌匀就可以。脆响可口,香而不腻。
谷物条也是适合解馋的低卡零食之一,因为主要成分基本都是谷物粗粮坚果等,所以吃着也比较健康而且饱腹,用来代餐是完全ok的。市场上现在有很多种类的谷物条什么的,大家阔以根据自己的喜好买。
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