青年健康饮食ppt青少年健康饮食知识

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1、青少年健康饮食知识多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。

2、多吃谷类、供给充足的热量：青少年对热量的需要高于成人且男性高于女性，青少年正是长身体的时候，每日的需要量一定要给足，一般是在每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。

3、大豆及其制品含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含多种植物化学物质。儿童青少年饮奶、多吃豆制品有利于其生长发育，增加骨密度，推迟成年后发生骨质疏松的年龄。

4、青少年的早餐：一份面包或馒头，为身体提供能量，还可以准备一点肉类和鸡蛋，牛奶是必不可少的，长身体需要大量补钙。

5、1)谷类是青少年膳食中的主食，每天摄入400~660g。(2)保证足量的动物性食物及豆类食物的供给，鱼、禽、肉，每日供给150~175g，蛋类50~75g，豆类为50g。(3)牛奶或豆浆250mL/d。

6、下面让我给大家介绍青少年健康饮食法则，让我们一起去看一看吧。青少年健康饮食法则粗细搭配主食应粗细搭配，以玉米、红薯、燕麦等替代部分米饭、馒头、白面包等。这样不仅有利于减小血糖的过度波动，还有利于补充膳食纤维和维生素。

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凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。

健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。

劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。饮食健康小知识常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

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1、保持简单PowerPoint幻灯片本身从来不是演示的主角，听众才是主角。幻灯片仅仅是人们用来帮助倾听、感受或接受您传达的信息，所以不要让幻灯片喧宾夺主，不要制作得过于繁杂或充满图表垃圾”，应该力求简洁。

2、新建一个PPT文件，此时应显示的是一张空白PPT文件，如下图所示。然后进入PPT母版视图来操作，方法是依次从菜单栏中选择“视图”–“母版”–“幻灯片母版”。

3、）进入“幻灯片母板“编辑状态，在“幻灯片导航”区中，选中“标题幻灯片”版式或“节标题幻灯片”版式，选中“背景”组中的“隐藏背景图形”选项，即可将“标题幻灯片”版式中的图形隐藏起来。

4、制作PPT，首先要确定PPT主题和内容，列出大纲，再分点阐述；其次，你需要找一款幻灯片制作工具来做，这里推荐的是Focusky，用它制作很方便，操作简单，容易上手。

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