哪些食物营养低脂不长胖,简单快手,好做又好吃呢 (什么好吃的不长胖的食物呢图片)

哪些食物营养低脂不长胖,简单快手,好做又好吃呢?

1、莴笋烩山药就做好了，清淡爽口，简单好吃，这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说，这道菜也是非常受欢迎的，玉米和山药都带着丝丝清甜，吃起来脆脆的，颜色也好看。

好吃不胖的食物有哪些?

1、竹笋属于高纤维食物，吃了之后会有很强的饱腹感，并且热量特别低，所以也属于吃不胖的食物类型，它还有促进消化的作用，能够帮助肠道蠕动，避免便秘。

2、燕麦片帮你清除肠道中有害物质，这也是一种吃了不会胖的食物，为了使得自己的身体不发胖，建议在日常饮食上多吃燕麦片。

3、海苔 海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积。是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。

4、减脂期有以下好吃不胖的零食推荐 水果干：不仅美味，而且富含维生素和纤维，让你有饱腹感。 酸奶：富含蛋白质和益生菌，可以提高饱腹感和代谢率。

5、黄瓜木耳生鸡蛋【食物】生鸡蛋、青瓜、木耳、葱段、油、盐、米酒【作法】青瓜清洗，切成片。木耳泡发，去蒂，清洗干净。

10分钟就做好,好吃又饱腹,多吃长壮不长胖的食物有哪些?

1、莴笋烩山药就做好了，清淡爽口，简单好吃，这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说，这道菜也是非常受欢迎的，玉米和山药都带着丝丝清甜，吃起来脆脆的，颜色也好看。

2、竹笋属于高纤维食物，吃了之后会有很强的饱腹感，并且热量特别低，所以也属于吃不胖的食物类型，它还有促进消化的作用，能够帮助肠道蠕动，避免便秘。

3、苞米做为杂粮的一种，低脂肪又容易饥饿感，非常适合减肥期间服用。即便不减肥的人，偶尔吃点苞米，针对肠道菌群也是有好处的。

4、哪4种食物好吃又不会长胖？1，蔬菜类。蔬菜富含维生素和纤维素，热量低，还能延缓血糖上升速度。既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动和排泄。都有哪些蔬菜，如西兰花，菠菜，生菜，菜心，花椰菜，油麦菜，芥蓝，空心菜等蔬菜。

5、但是它含有的膳食纤维，以及可以带来的饱腹感，是很多事物没有办法比的。第二个就是海苔。海苔类的食物中有很多人体吸收不到的物质，因为它本身来自于海里，所以吃的时候也不用太过担心吸收的很好。

6、吃鸡蛋有饱腹感且不胖 圣路易斯大学的一项研究发现，以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。

有哪些吃了不发胖的食物?

1、吃了不发胖的食物有坚果、黄豆、橙汁、茶、燕麦等。坚果 杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、杏仁可以润肺止平喘，减肥美容。我们平时吃的甜杏仁以及干果大杏仁偏于滋润，有一定的润肺养肺的效果。多吃杏仁还可以降低人体胆固醇，降低心脏病和慢性病的发病危险。

3、青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。 葡萄干 葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。