学生党的护眼干货,让你的度数从此不再增长。你知道多少 (护眼小技巧图画)

学生党的护眼干货,让你的度数从此不再增长。你知道多少?

1、回答：病情分析： 按摩承泣穴，按摩36下，每天2次，闭眼顺逆时针眼球各9遍。有保健功效。 指导意见： 平时要进行眼卫生保健。经常的进行远眺远方到近处反复进行是较好的调节方法。

这些护眼小技巧

1、眼睛疲劳，睡个觉就行，睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物，或向上看以舒缓疲劳。维生素A多多益善，适当补充维生素A可使人舒缓眼睛的疲劳感，但维生素A并不是多多益善。

2、改善照明环境，特别是晚上的时候，室内照明灯光线过于集中刺眼，色温也偏高，工作学习或休闲娱乐时，对眼睛伤害很大，所以推荐使用护眼台灯照明。

3、保护眼睛的小妙招 灯光不能太刺眼 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

4、护眼小妙招包括户外远眺、闭目养神、做眼保健操、按摩、热敷等。日常生活中，当眼睛负担过重时，便需要休息一下，适当的放松能够更好的保护眼睛。

护眼小妙招30条

改善照明环境，特别是晚上的时候，室内照明灯光线过于集中刺眼，色温也偏高，工作学习或休闲娱乐时，对眼睛伤害很大，所以推荐使用护眼台灯照明。

6个护眼小妙招：眨眨眼，15-20次/分钟，眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，能够起到湿润眼球和清洁眼球的作用。间歇休息，远眺可以让睫状肌放松，学习或者工作了一定时间后，可以向远处望，使眼睛得到放松，缓解眼部疲劳。

适当按摩放松 说到保护眼睛，大家都会想到眼保健操。除了眼保健操，其实我们还可以通过按压额头、眉间，以及转动眼球等方法放松眼部，起到缓解视疲劳的效果。

保护眼睛应该从生活中的小事做起，包括饮食、习惯、环境等方面，饮食上，不要挑食，多吃蔬菜瓜果，保证足够的维生素、微量元素的摄入。