解馋不发胖的零食有什么 (解馋不发胖的食物)

解馋不发胖的零食有什么?

1、吃了不容易发胖的零食，主要有这几种：果脯类零食，比如一些蓝莓干，富含丰富的维生素c，也有保留水果的一些营养物质，有助于胃肠的蠕动，可以在一定程度上抑制脂肪的生成，但也不建议一次性吃太多。

有哪些低脂低卡,美味解馋还不会胖的美食?

减肥人士也能拥有适当的“零食自由”，好吃不胖！减肥零食可以这么选，下面这5款低卡零食，富含膳食纤维，低卡、低脂、0蔗糖，太解馋了。

有橘子、葡萄和乳酸菌口味，果冻里的椰果还挺大颗的，吃着很满足也挺饱腹。

面筋，它是由面粉的沉淀物发酵而成，低脂肪高蛋白的产品。还有鸡胸肉，鸡胸肉是很多减肥人士的必备食物。以及拍黄瓜，黄瓜属于低热量的食物。

辣椒干、一勺滚油炝香，一勺生抽酱油、一勺陈醋、一点芝麻油、适量盐、味精、白砂糖，拌匀。流程三：卷心菜捞起来冲干净，沥干水分后摆入碗里，再倒入胡萝卜丝，倒进调料汁，翻拌匀就可以。脆响可口，香而不腻。

有什么吃了但不会发胖的零食推荐?

1、bourbon的这个豆乳威化饼干还挺火的，算是威化饼干里卡路里比较低的了。吃起来有淡淡的豆乳香味，也不是很甜，蛮酥软的，嘴闲的时候来一块棒棒哒，我超级爱这个豆乳香的饼干~喜欢吃豆乳饼干的姐妹们不要错过这款零食哦。

2、坚果：坚果是一种脂肪含量较高的食品，但它们的脂肪是健康脂肪，含有不饱和脂肪酸和维生素E。可以选择杏仁、开心果、花生、核桃等坚果类零食，建议轻度摄入，以免摄取过多脂肪。

3、秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！不说了，我要去擦口水了。

4、下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……黑巧克力 当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。

5、胡萝卜零食 这是一种不会长胖的零食，这是很多明星的最爱，经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜，即解馋又能打发时光，还能够补充很多维生素，这种零食的脂肪食量为零，碳水化合物是4，比水果的含糖量还要低很多。

6、那些适合减肥吃的小零食，一起来看看吧。无盐坚果类：坚果营养丰富，口感也很香脆，含有多种人体所需的营养元素，无盐坚果最适合正在减肥、健身的人群，每天吃一小把，也不用担心水肿、发胖的情况。

不怕长胖还能解馋,越吃越瘦的食物都有哪些?

1、绿茶、菊花茶、黑咖啡和其他饮料。这些饮料如果既不含糖也不含奶精等脂肪成分，确实有助于减肥。

2、今日给大家推荐的一道菜是青瓜炒黑木耳，口味淡又不失美味可口，能够起到减肥的作用，吃多少也不会胖。

3、解馋不发胖的15种零食 1蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的15种零食之一，比较适合正在减肥的朋友吃。可以作为平时生活中的小零食来吃。

4、淀粉 要想吃东西减肥，首先要控制淀粉的摄入量。不要再吃让你后悔的面包、饼干、薯片，把注意力转移到水果、蔬菜、杂粮上。多吃燕麦产品燕麦食物不仅能给人饱腹感，还能减少对零食的欲望，而且越吃越瘦。

有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐?

魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

谷物条也是适合解馋的低卡零食之一，因为主要成分基本都是谷物粗粮坚果等，所以吃着也比较健康而且饱腹，用来代餐是完全ok的。市场上现在有很多种类的谷物条什么的，大家阔以根据自己的喜好买。

秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！不说了，我要去擦口水了。

饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。

黑松露芝麻片 说起小零食，相信大多数人第一时间都会想到各种解馋顶饱又好吃的饼干叭。但要我最喜欢的确实它。平时经常吃的黑松露芝麻片，黑松露与黑芝麻独特搭配，让营养更加全面、均衡，吃起来口感更加丰富。

鸡肉干 这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多，口味太重，热量也很高，容易让人发胖，我更爱简单加工的鸡肉干。

你知道哪些零食不仅好吃解馋,还不会长胖?

1、牛肉干，一般选择风干的，基本上是纯肉加点调料，高蛋白，就是一般这种都比较废牙，不过垫一垫比较抗事儿。高纯度黑巧，不过我买这个一般，配料表杂七杂八比较多，纯属看韩剧种草。

2、下面我推荐五款经济实惠好吃占嘴不长肉的零食，快来解馋吧放心大胆吃。

3、黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖。